Túlélési tippek (nem csak) gyerekeknek forróság idejére
Hogyan győzzük le a forróságot?

A forróság nyaranként mindennapossá válik, nem könnyű kezelni.
Szó szerint kiüthet minket, és a gyermekeinket, ha nem figyelünk rá. Az alábbiakban olyan tippeket osztok meg Önnel, melyek segíteni fognak a forró nyári napok leküzdésében.
Alapszabályok forróság idejére
A forróság leküzdéséhez víz kell, méghozzá elegendő mennyiségben. A vízfogyasztásunk ekkor elérheti a napi 4-7 litert is. A gyerekeknél fokozottan ellenőrizzük, hogy időről -időre igyanak vizet.
A gyerekek ruházata legyen szellős, és világos.
Autóval lehetőleg mindig árnyékba álljunk, gyereket ne hagyjunk a meleg autóban felügyelet nélkül!
Mindig vigyünk magunkkal elegendő vizet, nem szörpöt, nem kólát, csak tiszta vizet.
Ha lehetőségünk van, akkor hűtsük le magunkat egy zuhannyal, vagy a csuklónkra folyatott vízzel.
Kerüljük a hidegből melegbe való hirtelen kilépést, akklimatizálódjunk.
Tippek melegben történő utazás idejére
Használjunk légkondiit, de csak a szükséges mértékben, mert kilépve a napra a gyerekek, idősek könnyen rosszul lehetnek!
A légkondi, a menetszél miatt bár árnyékban utazunk, mégis sok vizet von el, pótoljuk.
A beszálláskor az egyes autóalkatrészek felforrósodnak (biztonsági öv, kormány, kocsiban hagyott fémtárgyak) legyünk óvatosak!
Használjunk árnyékoló eszközöket (fólia,textilpelenka az ablaknyílásba, stb.)
Védőfelszerelések a nyári forróság ellen
Könnyű ruházat
Könnyű lábbeli,
Szalmakalap,
Napszemüveg,
Vegyük le az órát, ékszert, mert könnyen átforrósodik!
Legalább 1 liter víz,
Tiniknél figyeljünk a smink mennyiségére, mert a bőr nem tud lélegezni.
Hőindex ismerete
A hőindex az a hőérzet, melyet a testünk érez a hőmérsékletetet, és a páratartalmat figyelembe véve.
A hőindex a hőség legfontosabb mutatója.
Az alábbi linken megadott táblázat adatai árnyékos viszonyok közt értendők, napos helyen a hőindex értékét, akár 10 Celsius fokkal is megemelheti!
Mikor gyanakodjunk a gyermekünknél napszúrásra, hőgutára, mi ilyenkor a teendő?
A napszúrás esetén a gyerek fejfájásra, hányingerre, szédülésre panaszkodik, nincs semmihez se kedve, étvágytalan.
A klasszikus hőguta ritkán fordulhat elő, de ebben az esetben a hőguta tünetei, hogy a gyerek félrebeszél, görcsrohamot tapasztalunk, nem képes lábraállni, eszméletvesztés léphet fel.
Hőguta esetén a gyereket azonnal vigyük orvoshoz, mert életveszélyes állapotban lehet. A szervezete már nem képes önmagátólaz egészséges hőmérséklet fenntartására.
Napszúrás esetén vigyük árnyékos helyre, itassuk meg vízzel, vegyen langyos fürdőt.
Sport, városnézés a nyári forróságban
Az aktív időszakot tegyük kora reggelre, vagy késő estére.
A sportteljesítményünk lehet, hogy nem lesz olyan, mint egy átlagos napon, ne várjunk magunktól túl sokat!
Kerüljük a felesleges intenzív mozdulatokat, mert sok hőt termelnek.
A legyező elvileg hatékony, de a legyezés mozdulata során több hőt termelünk, mint amennyire hűteni tudjuk saját magunkat.
Vigyünk magunkkal jégzselét, jégakut.
Ne üljünk le a forró, napsütötte helyeken, mert a mi testünk biztosan hidegebb, és átvesszük a „hőfelesleget”.
Mindig keressük az árnyékot!
Utazzunk a reggeli, és az esti órákban.
Ha mindenképpen melegben kell utaznunk, válasszuk a metrót.
Ha nagyon melegünk van, menjünk be olyan helyekre, melyek légkondicionáltak.
Kerüljük a gyorséttermeket!
Hideget, vagy sok gyümölcsöt, zöldséget együnk.
Hűtsünk be dinnyét, és egyéb lédús gyümölcsöket.
A sok fehérje, cukor, zsír az emésztés során hőt termel. Együnk inkább egyszerű étkeket.
Naponta többször, de keveset.
Hogyan bírjuk ki napközben, ha forróság van?
Ne menjünk ki a napra!
Árnyékoljunk időben!
Használhatunk párásítóként egyszerű permetezőflakont.
Ha már van egy kis erkélyünk, akkor lehetünk kreatívak is! Készíthetünk házilag párakaput. Én is most találtam meg a neten, szerintem elég könnyű megcsinálni, még a gyerekek is besegíthetnek!
Naponta többször, de keveset zuhanyozzunk, pár perc is elég, hogy a hőérzetünk megváltozzon!
Használjunk ventillátort, de ne közvetlenül a gyerekre irányítsuk.
A ventilátor, vagy az ablakon bejövő levegő útjába helyezzünk vizes törölközőt, lepedőt, pokrócot. (Az arabok is ezt csinálták a sivatagban, ha volt bőven vizük.)
Tartsunk nap közben sziesztát!
A gyerek lefekvése előtt fürödjön meg langyos vízben, majd használhatunk frissítő illóolajokat (például citrusolajok), melyet rálocsolhatunk egy nedves törölközőre is.
A forróságot változtassuk oázissá!

Csináljunk bulit abból, hogy lehűtjük magunkat!
A gyerekekkel találjunk ki olyan játékokat, melyekhez szükség van vízre, vagy arra, hogy le tudják hűteni magukat. Ilyenek a:

Már augusztus van. Ön gondolt már a következő tanévre?
Nem kellően motivált?
Nem tud koncentrálni?
Bántják, szekálják a többiek?
Vagy éppen attól fél, hogy megint raportra kell járni a tanító nénihez a gyermeke viselkedése miatt?


Cél, hogy jól vegye az akadályokat! Jelentkezzen most!
Részletes információk Nyerő Leszek a Suliban Programról »

Ismer olyan Szülőt, akinek jól jönne ez a friss információ? Kérem hívja fel rá szülőtársa figyelmét! »


Hírlevelek 2021
Szülői kontroll a tanulásban »
Válás után minden rendben a gyerekkel vagy mégsem?» A gyerek nem szólal meg az órán, ha kérdezi»
A tanár túl sokat kövel, hogyan álljon hozzá a gyerek?» Engedjük-e gyerekünket nyerni a társasjátékban? »
Egy fontos szempont, ami miatt egy kisiskolás elveszti a lelkesedését a tanulás iránt »
Nyaggat a gyerek! » Milyen kihívások várnak ránk szülőkre 2021-ben?»
Hírlevelek 2020
Létezik-e időutazás?»
Anya, miért vannak rossz emberek?» Jellemromboló elvárások az iskolákban »
Gyerek retteg, hogy elveszíti szüleit» Iskolai teljesítményelvárás kontra szülői szeretet elvesztésétől való félelem »
Miért kell a gyerekeket megtanítani sírni? »
Mit tegyünk, ha a gyerek felnőtt tartalmú oldalakba fut bele?» Látom, hogy a gyerekem élete rossz irányba tart»
Az a fránya kötelező olvasmány!»Ismét közeledünk a digitális oktatás felé? »
Izgulós, lámpalázas felvételizők figyelmébe!» Hogyan lehet a láthatásokat békéssé tenni válás után? »
Egy kellemetlen ok, ami a gyerekek izgulásában szerepet játszik»
Eddig mindenhova utáltam járni, de ide szeretek… » Miért hibáztatják a gyerekek a szüleiket?»
Korosztályos különbségek, és a túlzott számítógép használat » Kezdődik az iskola, de mi lesz a koronavírussal?»
Hogyan segíthetünk a gyerekünknek nemet mondani? » Vajon képes-e egy gyerek megtalálni a problémái lelki okát?»
A nehezen barátkozó gyerek csapdája » Hogyan beszéljük gyerekünkkel a család anyagi helyzetének nehézségeiről? »
Az orvosi diagnózisok hatása a gyerekekre »
Hogyan próbál a gyerekkel kapcsolatba lépni egy pedofil?» A gyerek sokat veszekszik a szüleivel»
Meg lehet-e változtatni a gyerekem karmáját? » Miért akadunk el a szülő gyerek kapcsolat javításában? »
Túl hangosak a gyerekek? 7 ötlet a gyerekek kezelésre, ha túl nagy a hangzavar otthon »
Ha kiabálok az mennyire rossz a gyereknek?» Hogyan hatott az „kütyüzés” a gyerekekere ebben az időszakban? »
Miért fontos most feltöltődni, tanulni, fejlődni? »
Nem unja már a gyerek az örökös otthonlétet? » Digitális oktatás okozta túlterhelés gyereknél és szülőnél »
Most különösen figyeljünk az idősekre!» Stresszoldás, türelemfejlesztés házilag, de profin »
Írja meg miben tudok segíteni Önnek!» Hogyan tudom lekötni a gyerekem figyelmét, ha össze vagyunk zárva? »
13 kérdés, amiről a koronavírus helyzetben érdemes elgondolkodni »
Párkapcsolati konfliktusok koronavírus idején »
Hogyan lehet normális életet élni bezárva, ha gond van a gyerekkel?»
Hogyan beszéljünk a koronavírusról gyerekünknek? »
Miért nehézkes a szocializáció egy túlérzékeny gyerek számára?»
Miért hajlamos az ember a pánikra?» Három érdekes színfolt az elmúlt hetek foglalkozásaiból»
Jó tanuló gyerekem cikizik az osztálytársai » Feldolgozatlan válás hatása egy kamasz párkapcsolatára»
Egy fiú nekitámadt az osztálytársának, mert az szidta az édesanyját»
Gyerek sportverseny felkészítés EFT-vel» A gyerek szorong, és ez mégis eszköz a gyerek kezében »
Ami kihívás a gyereknél, az kihívás a szülőnél» 7 felrázó, sorsfordító kérdés »
Boldog gyermek hírlevelek
Olvassa el a korábbi hirleveleinket is! Témakörök szerint olvashat a gyermeknevelés, a családi élet, a tanulás, stressz, szorongás, agresszió, számítógépfüggőség, és más témákban.
Hírlevelek 2019 » Miről írtunk 2018-ban? »
Hírlevelek 2017 » Hírlevelek 2016 » Hírlevelek 2015 » Hírlevelek 2014 »
Hírlevelek 2013 » Hírlevelek 2012 » Hírlevelek 2011 » Hírlevelek 2010 »
Hírlevelek 2009 »

