A középiskolai felvételi megírható úgy is, hogy a gyermeke nyugodt, összeszedett, és magabiztos.
Ebben a hírlevélben általános javaslatokat kap Ön, és a gyermeke, hogy elérje a nyugodt állapotot a felvételi során.
Felejtős dolgok
Idegrendszered a felvételi okozta stressz hatására ingerlékenyebb, fáradtabb, szétszórtabb lehet. Ezért jó, ha feltöltöd magad vitaminnal, ásványi anyagokkal. A legfontosabb a C, és a B vitaminok, valamint a magnézium.
A stressz hatására emelkedhet a cukor/ édesség iránti igényed. De ez lassítja, tompítja az agyad. Ezért ha meg tudod tenni, felejtős a csoki, kóla, energia ital. Helyette egyél gyümölcsöt.
A feszültséged látszólag jól le tudod vezetni a számítógépes játékokkal, de azt is észreveheted, hogy az agyadat egy nagy játék teljesen lemorzsolja. Ha nem hiszed, próbáld ki, gépezz 2-3 órát, majd állj neki egy felvételi feladatlapnak, és tedd meg, hogy legközelebb frissen (nem úgy, hogy a gépidőre vársz, miközben írod a következő feladatlapot) kitöltesz egy új feladatlapot.
A gépezés helyett keress magadnak valami aktív elfoglaltságot! Mondjuk, menj el focizni, kerékpározni, futni (januárban is lehet) vagy ha kedved úgy tartja, táncolj egy jót.
Étkezés
Felvételi előtt hasznos, ha korán könnyűt vacsorázol, és könnyű reggelid van. A nehéz étel elvonja a vért az agyból az emésztéshez. Ennek az a következménye, hogy nem jól alszol, vagy tompa leszel a felvételi alatt. Viszont érdemes folyadékkal feltölteni magad. A folyadékkal feltöltött test, könnyebben szállítja az oxigént a véren segítségével az agynak.
Alvás
Minél többet alszol annál jobb.
Mozgás
A mozgás segít levezetni a stresszt. Ha eddig nem mozogtál, akkor ne a felvételi előtt állj neki edzeni, de egy pihentető séta a friss levegőn jól fog tenni.
Mit képzelsz magadról?
Képzeld el magad többször, amint írod a felvételit /szóban vizsgázol. Az elképzelt kép apró elemeit a képzeleted segítségével alakítsd olyanra, amilyenné szeretnéd. Ha például egy fekete-fehér állóképet látsz, amin a te akkori éned keményen küzd. Akkor ezt a képet módosítsd úgy, hogy az színes, meleg, fényes legyen, és az ott szereplő éned könnyedén, jól oldja meg a feladatokat.
Ezt a képet többször vetítsd magad elé.
Hozd magad nyerő helyzetbe!
Képzelj el egy olyan már veled megtörtént szituációt, amikor te úgy érezted, hogy valami jót csináltál, nyerő helyzetben voltál. Idézd fel magadban ezt az állapotot, és miközben erre a helyzetre gondolsz, az emlékeidhez kapcsolj egy apró mozdulatot. Mondjuk, legyen ez egy felfelé fordított hüvelykujj (like gomb). És ezt legalább 10-szer idézd fel magadban olyan élénken, amilyen élénken csak tudod!
Amikor eljön a felvételi napja csak ezt a mozdulatot használva nyerő állapotba tudod hozni magad!
Ugyanis a gyakorlat segítségével az begyakorolt mozdulathoz rögzítettél egy pozitív érzelmi állapotot.
Kérd meg a szeretteidet, hogy drukkoljanak neked!
Ahelyett, hogy az agyadra mennének az aggódásukkal, adj nekik feladatot! Kérd meg őket, hogy ők is gondoljanak rád, bíztassanak (de magukban). Kérd meg, hogy küldjenek neked pozitív energiákat a felvételi alatt! Ez bármilyen furán is hangzik, de működik.
Ha izgulós vagy, de nem tudsz eljönni a decemberi felvételi felkészítőre
A tudás nincs elzárva senkitől. Töltsd le » a Családi Stressz Csökkentő Kézikönyvet erről az oldalról.
Ebben számos stressz csökkentő módszerről olvashatsz, illetve gyakorolhatod. Ezek közül a leghasznosabb az EFT módszere. Én ezt ajánlom a figyelmedbe.
Ha el tudsz jönni a december 6-i felvételi felkészítőre
Itt feliratkozhatsz,» és segítséget kapsz, hogy leküzd az összes felvételivel kapcsolatos félelmedet!
Ezt a suliban nem mondják el…
Mivel a felvételi szombaton van, ezért ha lelkileg szeretnéd kipihenni magad, pénteken maradj otthon, csak kéred meg a szüleidet, hogy igazolják az egy nap hiányzást. Csináljatok egy könnyed programot. Uszoda, kirándulás, bármi, de ne tanulj!
Kerüld azoknak a társaságát, akik lehúznak Téged. Neked most bíztatásra van szükséged nem sopánkodásra. Ez érvényes a suliban is. Sokan képesek arra, hogy elkezdenek panaszkodni, siránkozni, hogy ők mennyire izgulnak, ők semmit se tanultak (de mindent tudnak), kerüld az ilyen beszélgetéseket.
A szóbeli vizsgák idején tudd a következőket:
Amikor a tanár kérdez, az nem azt jelenti, hogy baj van, csak segíteni akar, hogy a legjobbat hozza ki belőled!
Neked nem a tanárnál kell jobban tudnod, csak azt a szintet kell elérned, hogy felvegyenek,
Amikor belépsz, és megkapod a kérdéseid, még, ha tudod is, várj egy pillanatot! Teremts a tanárral kapcsolatot, és csak akkor kezd el, amikor úgy érzed, figyel rád.
A tanároknak nem az a céljuk, hogy elbánjanak veled, hanem az, hogy megtudják, mit tudsz.
Ha hibázol, és kijavítod az nem baj! Sőt! Az egy újabb lehetőség, hogy jól szerepelj.
Jelentkezzen most, mert minden fejben dől el, és ebben tudunk segíteni!
Jelentkezési határidő: 2016 november 30-a.
Motiváltabb lenne a suliban!
Jobban tudjon koncentrálni!
Kevésbé szorongjon!
Ez a program Önöknek szól!
Ismerje meg a Stresszkezelő Tanfolyam Gyerekeknek részleteit!
Ha Önnek is jól jönne, hogy a gyermeke pozitív irányban változzon, akkor itt a helyük!
Vértezze fel a gyermekét a stresszkezelés képességével! Jelentkezzen most!
Jelentkezése kockázatmentes. A tanfolyam szervezéséről, a fizetési feltételekről a jelentkezést követő válaszlevélben kap tájékoztatást.
Tovább a Stresszkezelő Gyermek Tanfolyamra! »
Szeretnék egy kis békét önmagamban!
Az egészségemmel gondok vannak, aggódom!
családi élet, gyereknevelés, munkahely, kéne erő, hogy rendberakjam!
Ez a program Önnek szól!
Cél, hogy Ön is jól vegye az akadályokat! Jelentkezzen most!
Részletes információk EFT Tanfolyamról »
Köszönöm megtisztelő figyelmét! Takács Péter gyermek életmód tanácsadó
Egyedül nevelem a gyermekem, sokszor túlvállalom magam »
Azt csinálok veled és a gyerekkel, amit akarok! - mondja a férj » Hogyan sikerült a tanévkezdés? »
Anya! Ígérem, szeptembertől tanulni fogok! » Milyen típusú osztálytársak okoznak szorongát gyermekünknek? »
Tanítói magatartások, melyektől óvakodjunk! » Hangolódjunk egy kicsit az iskolakezdésre! »
Hogyan fejlesszük gyermekünk empatikus képességét? »
Mikor van itt az ideje, hogy komoly, családunkat érintő témákról beszélgessek gyermekemmel? »
A nyaralás egy cirkusz a gyerekkel, mit tegyek?» Miért töltsön a gyermeke minél több időt szabad levegőn? »
Gyermekem óvodás, iskolás lesz, és szeparációs szorongása van »
Mit tehetünk, ha gyermekünknek nem lesz jó a bizonyítványa? »
Hisztizik a gyermeke? Itt a megoldás! » A gyerek nem akar osztálykirándulásra menni a többiekkel »
Bombabiztos mondatok, hogy meg tudja nyugtatni szorongó gyermekét » Pollenallergia a gyerekeknél»
Ebbe belegondolt már? Kiégés már iskolás korban is megtörténhet » Lassú a gyermekem, mindig lemarad a suliban »
Az iskolarendszer csak azokat jutalmazza, akik stresszes helyzetben is jól teljesítenek»
Hogy felnőttként jól keressen »
Mi a hasonlóság a Hófehérke és a hét törpe meséje és az iskolai bántalmazottak között? »
Mit tehetünk, ha a gyermekekem osztályába traumatizált gyerek jár? »
Iskolai fogadóóra » Miért kiabál a gyerek a szüleivel?»
A Mindenki film margójára » 10 dolog, amit NE mondjunk a gyermekünknek»
Miért nem tudja letenni a gyerek a telefont? » Gyermekem csúnyán beszél velem!»
Miért menőznek a gyerekek az iskolában?» Otthon tudja az anyagot, de a suliban elvérzik»
Rosszak a jegyek? Nem megy a tanulás? A gyermeke beleesett ebbe a tanulási csapdába?»
Gyermekem indokolatlanul nagy büntetést kap az iskolában » Zárkózott a gyermekem »
Rémálmok gyötrik gyermekét?» Hogyan találja meg gyermeke és Ön a nyugalmát ebben a rohanó világban? »
Karácsony 2016 »
Válás után párkapcsolat előtt, és a gyerek?» Büszke vagyok a páromra! »
Az iskolai bántalmazás egy olyan oldala, mely Önt is meg fogja lepni» Kivételezik a tanár, csak nem velem…»
Gyermekeink fogadalmai» Utállak, bárcsak meghalnál!»
Miért mondja a gyerek, hogy meg akarok halni? » Hogyan állítsuk meg a testvérek verekedését, veszekedését? 2. »
Hogyan vessünk véget a testvérek veszekedésének? » Felvételizik a gyermeke? A tudás nem elég!»
Tanulási nehézségek leküzdése»
Mennyire valósak a gyermekem félelmei?» A gyermekem nem akar házi feladatot csinálni»
Szokott az Ön gyermeke hisztizni, megsértődni, ok nélkül követelőzni?»
A gyermekem szorong az iskolában»
Ha nem megy szép szóval…» A problémás gyerekek egy fontos, és új megközelítése »
Mitől retteg a szülő tanévkezdéskor, ha „problémás” a gyermeke? »
Egy kedves történet egy segítőkész testvérpárról » Hogyan tudjuk rávenni a gyermekünket, hogy segítsen?» Belefáradt a gyermeknevelésbe?»
Önsegítő filmek dühös, és kis kudarctűrő képességgel rendelkező gyerekeknek iskolai, és otthoni helyzetekre »
Önsegítő filmek szülőknek párkapcsolati és gyermeknevelési problémák esetére»
Önsegítő filmek agresszív, indulatos, és figyelemhiányos gyerekeknek»
Önsegítő filmek szorongós gyerekeknek iskolai, és otthoni helyzetekre »
Ötödikes lesz, de félek, hogy bajok lesznek vele a felső tagozatban»
Szeptemberben iskolába megy, de már most gondok vannak a gyermekemmel! »
Kicsi a gyermekem kudarctűrése » Mennyire nyissam meg gyermekemnek a pénzcsapot? »
Nem akar iskolát váltani, bár ebben a suliban nagyon rosszul érzi magát»
Hogyan kezelje a tinédzser saját testi adottságait?»
Bomba jó ingyenes ajánlat a nyárra!» Ölelés, mint a szeretet kifejezésének formája»
Miért várunk annyit, hogy megoldódjon gyermekünk szorongása?»
Mit tegyek, ha a párom nem vesz részt a gyermeknevelésben?»
Miért fárad el a gyerek az iskolában?» A szorongást tőlem örökölte »
Rossz tanuló vs. jó tanuló » Mit tehet a gyerek, ha a társai vagy mások manipulálni akarják őt? »
Ha eljövök a gyermekem problémájával, akkor én leszek a hibás mert rosszul nevelem? »
Felelős vagyok a szüleim érzéseiért »
Egyedül, de mégse tehetetlenül » Egyedül nevelem a gyermekem » Maximalizmus a végletekig»
Hogyan kezeljük hisztis gyermekünk?» Mit tehet a gyerek, ha utálja a tanárt? »
Tanulni nem akaró tinédzserek» Mindent a gyermekemért Közben hol vagyok én?»
Hogyan segítsünk gyermekünknek kezelni az osztálytársai beszólásait?»
Működő stratégiák, hogy az újévi fogadalmaink megvalósuljanak »
Olvassa el a korábbi hirleveleinket is! Témakörök szerint olvashat a gyermeknevelés, a családi élet, a tanulás, stressz, szorongás, agresszió, számítógépfüggőség, és más témákban.
Hírlevelek 2015 » Hírlevelek 2014 »
Hírlevelek 2013 » Hírlevelek 2012 » Hírlevelek 2011 » Hírlevelek 2010 »
Hírlevelek 2009 »
Megéri feliratkozni a hírlevelünkre!
Elsőkézből megkapja a fontos és időszerű híreket.
Az érdeklődési körének megfelelő témákban megjelenő cikkekről tájékoztatást kap.
Elsőként értesülhet az újdonságokról, új termékekről.
Termékeinkből árengedményben részesül.
Iskolai beilleszkedési nehézségek esetére
Tegyen még ma gyermeke lelki békéjéért!
