A középiskolai felvételi megírható úgy is, hogy a gyermeke nyugodt, összeszedett, és magabiztos.
Ebben a hírlevélben általános javaslatokat kap Ön, és a gyermeke, hogy elérje a nyugodt állapotot a felvételi során.
Felejtős dolgok
Idegrendszered a felvételi okozta stressz hatására ingerlékenyebb, fáradtabb, szétszórtabb lehet. Ezért jó, ha feltöltöd magad vitaminnal, ásványi anyagokkal. A legfontosabb a C, és a B vitaminok, valamint a magnézium.
A stressz hatására emelkedhet a cukor/ édesség iránti igényed. De ez lassítja, tompítja az agyad. Ezért ha meg tudod tenni, felejtős a csoki, kóla, energia ital. Helyette egyél gyümölcsöt.
A feszültséged látszólag jól le tudod vezetni a számítógépes játékokkal, de azt is észreveheted, hogy az agyadat egy nagy játék teljesen lemorzsolja. Ha nem hiszed, próbáld ki, gépezz 2-3 órát, majd állj neki egy felvételi feladatlapnak, és tedd meg, hogy legközelebb frissen (nem úgy, hogy a gépidőre vársz, miközben írod a következő feladatlapot) kitöltesz egy új feladatlapot.
A gépezés helyett keress magadnak valami aktív elfoglaltságot! Mondjuk, menj el focizni, kerékpározni, futni (januárban is lehet) vagy ha kedved úgy tartja, táncolj egy jót.
Étkezés
Felvételi előtt hasznos, ha korán könnyűt vacsorázol, és könnyű reggelid van. A nehéz étel elvonja a vért az agyból az emésztéshez. Ennek az a következménye, hogy nem jól alszol, vagy tompa leszel a felvételi alatt. Viszont érdemes folyadékkal feltölteni magad. A folyadékkal feltöltött test, könnyebben szállítja az oxigént a véren segítségével az agynak.
Alvás
Minél többet alszol annál jobb.
Mozgás
A mozgás segít levezetni a stresszt. Ha eddig nem mozogtál, akkor ne a felvételi előtt állj neki edzeni, de egy pihentető séta a friss levegőn jól fog tenni.
Mit képzelsz magadról?
Képzeld el magad többször, amint írod a felvételit /szóban vizsgázol. Az elképzelt kép apró elemeit a képzeleted segítségével alakítsd olyanra, amilyenné szeretnéd. Ha például egy fekete-fehér állóképet látsz, amin a te akkori éned keményen küzd. Akkor ezt a képet módosítsd úgy, hogy az színes, meleg, fényes legyen, és az ott szereplő éned könnyedén, jól oldja meg a feladatokat.
Ezt a képet többször vetítsd magad elé.
Hozd magad nyerő helyzetbe!
Képzelj el egy olyan már veled megtörtént szituációt, amikor te úgy érezted, hogy valami jót csináltál, nyerő helyzetben voltál. Idézd fel magadban ezt az állapotot, és miközben erre a helyzetre gondolsz, az emlékeidhez kapcsolj egy apró mozdulatot. Mondjuk, legyen ez egy felfelé fordított hüvelykujj (like gomb). És ezt legalább 10-szer idézd fel magadban olyan élénken, amilyen élénken csak tudod!
Amikor eljön a felvételi napja csak ezt a mozdulatot használva nyerő állapotba tudod hozni magad!
Ugyanis a gyakorlat segítségével az begyakorolt mozdulathoz rögzítettél egy pozitív érzelmi állapotot.
Kérd meg a szeretteidet, hogy drukkoljanak neked!
Ahelyett, hogy az agyadra mennének az aggódásukkal, adj nekik feladatot! Kérd meg őket, hogy ők is gondoljanak rád, bíztassanak (de magukban). Kérd meg, hogy küldjenek neked pozitív energiákat a felvételi alatt! Ez bármilyen furán is hangzik, de működik.
Ha izgulós vagy, de nem tudsz eljönni a decemberi felvételi felkészítőre
A tudás nincs elzárva senkitől. Töltsd le » a Családi Stressz Csökkentő Kézikönyvet erről az oldalról.
Ebben számos stressz csökkentő módszerről olvashatsz, illetve gyakorolhatod. Ezek közül a leghasznosabb az EFT módszere. Én ezt ajánlom a figyelmedbe.
Ha el tudsz jönni a december 6-i felvételi felkészítőre
Itt feliratkozhatsz,» és segítséget kapsz, hogy leküzd az összes felvételivel kapcsolatos félelmedet!
Ezt a suliban nem mondják el…
Mivel a felvételi szombaton van, ezért ha lelkileg szeretnéd kipihenni magad, pénteken maradj otthon, csak kéred meg a szüleidet, hogy igazolják az egy nap hiányzást. Csináljatok egy könnyed programot. Uszoda, kirándulás, bármi, de ne tanulj!
Kerüld azoknak a társaságát, akik lehúznak Téged. Neked most bíztatásra van szükséged nem sopánkodásra. Ez érvényes a suliban is. Sokan képesek arra, hogy elkezdenek panaszkodni, siránkozni, hogy ők mennyire izgulnak, ők semmit se tanultak (de mindent tudnak), kerüld az ilyen beszélgetéseket.
A szóbeli vizsgák idején tudd a következőket:
Amikor a tanár kérdez, az nem azt jelenti, hogy baj van, csak segíteni akar, hogy a legjobbat hozza ki belőled!
Neked nem a tanárnál kell jobban tudnod, csak azt a szintet kell elérned, hogy felvegyenek,
Amikor belépsz, és megkapod a kérdéseid, még, ha tudod is, várj egy pillanatot! Teremts a tanárral kapcsolatot, és csak akkor kezd el, amikor úgy érzed, figyel rád.
A tanároknak nem az a céljuk, hogy elbánjanak veled, hanem az, hogy megtudják, mit tudsz.
Ha hibázol, és kijavítod az nem baj! Sőt! Az egy újabb lehetőség, hogy jól szerepelj.
Jelentkezzen most, mert minden fejben dől el, és ebben tudunk segíteni!
Jelentkezési határidő: 2016 november 30-a.
Motiváltabb lenne a suliban!
Jobban tudjon koncentrálni!
Kevésbé szorongjon!
Ez a program Önöknek szól!
Ismerje meg a Stresszkezelő Tanfolyam Gyerekeknek részleteit!
Ha Önnek is jól jönne, hogy a gyermeke pozitív irányban változzon, akkor itt a helyük!
Vértezze fel a gyermekét a stresszkezelés képességével! Jelentkezzen most!
Jelentkezése kockázatmentes. A tanfolyam szervezéséről, a fizetési feltételekről a jelentkezést követő válaszlevélben kap tájékoztatást.
Tovább a Stresszkezelő Gyermek Tanfolyamra! »
Szeretnék egy kis békét önmagamban!
Az egészségemmel gondok vannak, aggódom!
családi élet, gyereknevelés, munkahely, kéne erő, hogy rendberakjam!
Ez a program Önnek szól!
Cél, hogy Ön is jól vegye az akadályokat! Jelentkezzen most!
Részletes információk EFT Tanfolyamról »
Köszönöm megtisztelő figyelmét! Takács Péter gyermek életmód tanácsadó
Gyerekek, akik magukat bántják»
Hogyan kezeljük, ha a gyerek elkezd hízni?» A gyerek otthon agresszív, de miért?»
Amit félreértünk az alsósok tanulási kedvén» Fel lehet e dolgozni a Covid okozta traumákat? »
Lesz-e nyitás április 19-én? » Az egész család belefásult a karanténba, és a Covidba »
Szorongás, hogy elrontom az életem » „Félek, hogy Anya meg fog halni a Covidban!” Esetleírás »
Álmodozik, de nem tanul a gyerek »
Bántalmazó kapcsolatban élő gyerekek szorongása» Szülői kontroll a tanulásban »
Válás után minden rendben a gyerekkel vagy mégsem?» A gyerek nem szólal meg az órán, ha kérdezi»
A tanár túl sokat kövel, hogyan álljon hozzá a gyerek?» Engedjük-e gyerekünket nyerni a társasjátékban? »
Egy fontos szempont, ami miatt egy kisiskolás elveszti a lelkesedését a tanulás iránt »
Nyaggat a gyerek! » Milyen kihívások várnak ránk szülőkre 2021-ben?»
Létezik-e időutazás?»
Anya, miért vannak rossz emberek?» Jellemromboló elvárások az iskolákban »
Gyerek retteg, hogy elveszíti szüleit» Iskolai teljesítményelvárás kontra szülői szeretet elvesztésétől való félelem »
Miért kell a gyerekeket megtanítani sírni? »
Mit tegyünk, ha a gyerek felnőtt tartalmú oldalakba fut bele?» Látom, hogy a gyerekem élete rossz irányba tart»
Az a fránya kötelező olvasmány!»Ismét közeledünk a digitális oktatás felé? »
Izgulós, lámpalázas felvételizők figyelmébe!» Hogyan lehet a láthatásokat békéssé tenni válás után? »
Egy kellemetlen ok, ami a gyerekek izgulásában szerepet játszik»
Eddig mindenhova utáltam járni, de ide szeretek… » Miért hibáztatják a gyerekek a szüleiket?»
Korosztályos különbségek, és a túlzott számítógép használat » Kezdődik az iskola, de mi lesz a koronavírussal?»
Hogyan segíthetünk a gyerekünknek nemet mondani? » Vajon képes-e egy gyerek megtalálni a problémái lelki okát?»
A nehezen barátkozó gyerek csapdája » Hogyan beszéljük gyerekünkkel a család anyagi helyzetének nehézségeiről? »
Az orvosi diagnózisok hatása a gyerekekre »
Hogyan próbál a gyerekkel kapcsolatba lépni egy pedofil?» A gyerek sokat veszekszik a szüleivel»
Meg lehet-e változtatni a gyerekem karmáját? » Miért akadunk el a szülő gyerek kapcsolat javításában? »
Túl hangosak a gyerekek? 7 ötlet a gyerekek kezelésre, ha túl nagy a hangzavar otthon »
Ha kiabálok az mennyire rossz a gyereknek?» Hogyan hatott az „kütyüzés” a gyerekekere ebben az időszakban? »
Miért fontos most feltöltődni, tanulni, fejlődni? »
Nem unja már a gyerek az örökös otthonlétet? » Digitális oktatás okozta túlterhelés gyereknél és szülőnél »
Most különösen figyeljünk az idősekre!» Stresszoldás, türelemfejlesztés házilag, de profin »
Írja meg miben tudok segíteni Önnek!» Hogyan tudom lekötni a gyerekem figyelmét, ha össze vagyunk zárva? »
13 kérdés, amiről a koronavírus helyzetben érdemes elgondolkodni »
Párkapcsolati konfliktusok koronavírus idején »
Hogyan lehet normális életet élni bezárva, ha gond van a gyerekkel?»
Hogyan beszéljünk a koronavírusról gyerekünknek? »
Miért nehézkes a szocializáció egy túlérzékeny gyerek számára?»
Miért hajlamos az ember a pánikra?» Három érdekes színfolt az elmúlt hetek foglalkozásaiból»
Jó tanuló gyerekem cikizik az osztálytársai » Feldolgozatlan válás hatása egy kamasz párkapcsolatára»
Egy fiú nekitámadt az osztálytársának, mert az szidta az édesanyját»
Gyerek sportverseny felkészítés EFT-vel» A gyerek szorong, és ez mégis eszköz a gyerek kezében »
Ami kihívás a gyereknél, az kihívás a szülőnél» 7 felrázó, sorsfordító kérdés »
Olvassa el a korábbi hirleveleinket is! Témakörök szerint olvashat a gyermeknevelés, a családi élet, a tanulás, stressz, szorongás, agresszió, számítógépfüggőség, és más témákban.
Hírlevelek 2019 » Miről írtunk 2018-ban? »
Hírlevelek 2017 » Hírlevelek 2016 » Hírlevelek 2015 » Hírlevelek 2014 »
Hírlevelek 2013 » Hírlevelek 2012 » Hírlevelek 2011 » Hírlevelek 2010 »
Hírlevelek 2009 »
Megéri feliratkozni a hírlevelünkre!
Elsőkézből megkapja a fontos és időszerű híreket.
Az érdeklődési körének megfelelő témákban megjelenő cikkekről tájékoztatást kap.
Elsőként értesülhet az újdonságokról, új termékekről.
Termékeinkből árengedményben részesül.
Iskolai beilleszkedési nehézségek esetére
Tegyen még ma gyermeke lelki békéjéért!